重如泰山，輕若鴻毛

有人聯絡輔導員，迷失混亂裡不知從何說起，輔導員說:「你都不知道自己的問題，我們怎麼幫你？」或表示，你將事情誇大了，事情並沒有那麼嚴重。我曾聽當事人敘述，差點兒被親戚強姦，飽受驚嚇滿是恐慌迷失之際，被告知：「你都沒有被強姦到！」

聽著，是的，我會怒火中燒。之餘，感覺悲哀，之餘，沉思，為甚麼，是甚麼原因，說那話的人，在那當兒，這麼說？

比較年少時，朋友曾經對我說，針不刺到肉不知道痛。我知道這句話。是很後來，我才體會這句話的真相與意義。在我與自己的脆弱與感受赤裸相對以後。

知道及面對了自己的脆弱，並與之相處之後，我看見我的成長、教育及文化；我是多麼以理智處理生命的一個人。那之前的我，感受上，沒有那個能力，將心比心。
因為我並不知道自己的心。

心是甚麼？
你知道嗎？你知道嗎，自己的心？

譬如一個困惑迷失的人，幾經掙扎，承認自己需要幫助，躊躇不己，終鼓起最大勇氣，找上輔導，那當兒的脆弱。譬如一個備受摧殘，飽受精神困擾，隱含無數屈辱哀傷悲憤的人，找上輔導，那當兒的脆弱。譬如一個突受驚嚇，經被背叛，慌亂迷失的人，那當兒的脆弱。
你可以感受到嗎？對方的無助。
你覺知嗎？可以面對嗎？可以承受嗎？願意承受嗎？那龐大、無形、沉重的，生命所難以承受的輕。
那些你曾經、未被、沒有人懂得聆聽的無助感。
那些你被以理智告知，強壓、隱藏的脆弱。

用心／感受

曾經有一位小朋友，有一個剎那，我看著他眼瞳，看見恐懼。
那剎那我將他抱懷裡，全心開放，用自己當時的整個生命，安撫他。
用一顆心，告訴他，現在，這一刻，你是安全的。
所有我無法言說的，這些日子／年來我對生命的體會，我無法言說的感受；在那個擁抱裡，我倆交流。
當小朋友抬頭，我感受他的自在與歡喜。

有一些交流，不需要言語。只是沉默。

當時的無言與沉默。一個擁抱。用一顆心。小朋友知道了。感受了，體會了。歡喜了。

後來我想，用一顆心去感受生命及擁抱生命，生命是美麗的。

是甚麼原因呢？我們不是被這麼樣教育？

Take it personal

朋友說，加愛，你快點回來當我們的心靈捕手~~~

回朋友的話前，我想了想，為甚麼等我回來呢？關心心靈的健康與成長，不是只有我才做得到，每個人都有那個能力與力量。

唸輔導時，課程的宗旨精神是:“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure."（Marianne Williamson）

當時我不明白，後來我明白了，我的責任。
如果我承認自己有那個力量，那個承認等於，我有那個責任。

我看新聞，看日本發生的災難，看一些人的恐懼，世界末日的到來。
我想，你那麼確定自己活到2012年嗎？是甚麼原因你那麼確定？
如果明天一個很荒謬的意外，你不在人間呢？
你會怎麼不一樣嗎？

看戲看見查案的警長對當地發生的兇殺案痛心疾首，警長說: I take it personal.
後來我想，如果你我take it personal, 生活及生命裡所有的發生，都和自己有關；檢視自己的生命，自己所可以做而沒有做到的；自己所可以貢獻的，一點兒惻隱之心，一個微笑，一句問候，一點兒關懷，一聲祝福。一些兒接受及寛容。
正視自己曾經的疑問：生命的意義是甚麼？
那麼樣，生命會很不一樣吧?
如果你和我，都負起那一點兒責任。

轉載：讓投射成為帶你進入愛的鑰匙

我分別以悲傷、恐懼和覺得自已有所不足為例，說明當你不想有這種感覺時，會如何投射到外面。

拒絕悲傷並不會讓它消失，即使你可能沒有感覺到那份悲傷。然後，當某人覺得悲傷時，你就會想要趕緊幫助他，讓他不要傷心，因為他的悲傷很容易引發你自已的。

那個策略接下來會是這樣：你覺得對方的確有什麼事不對勁，他不應該傷心，於是你就將壓抑的悲傷投射到自已之外，可能是正向，也可能是以負向的方式。你要不是試圖幫忙，讓他不再覺得悲傷，不然就是逃避／拒絕他。

當你不想感受到自已的恐懼時，可能採取的策略之一就是凌駕它，假裝很勇敢。你會扮演英雄，然後對害怕的人投射批判：「這傢伙真沒用，根本是個懦夫！」你的內在不歡迎的任何事物，你都會批判；當你看見它出現在自已或別人身上時，你都會譴責。

而如果你想要壓抑認為自已有所不足的感覺---因為你被認為「應該」很有能力---你就會去批判那些沒有效率的人。你的內在會對他們說：「拜託！振作一點好嗎？」然後你會覺得自已比較優秀，而且痛恨別人不做事或做得不好。

投 射之美在於，一旦覺察到，你就能讓它們直接引導，進入內在你原來拒絕的地方。所以，請不要試圖停止投射，那是行不通的。你要投射，並且同時去覺察這個過 程，然後那個被你投射的人就成了一面鏡子，讓你看到自已。一開始你或許會覺得不舒服，但最後這個投射將成為解放你、讓你進入愛的一把鑰匙。



──心的煉金術，喇哈夏（Rahasya）

你可以看見甚麼

他和她說甚麼，她嗯說是，沒進一歩行動，轉頭她和另個人談，她依另個人說的行事。
他說，也許她覺得我讀書不多，我說的她聽不進。
他 說，她沒有主見。

我看見的是，他和她的溝通方式，他倆之間的怨尤，他的自卑，她的不自信。

當他和她爭執，她覺得他和自己之前的伴侶一個模樣，她怕。她討厭自己一直重復同樣的關係。她不喜歡自己。

我看見的是，曾經的創傷，她自責、內疚、生氣、恐懼、迷茫。她盼望有人可以陪她承受，接受她是她，愛她是她。包容她寬待她。覺得她是可愛的。

我看見的是，生活是怎麼教肓我們的呢？是甚麼原因人們總那麼快跳入審判，輕易採取批判性用詞，快速指責他人或自己，是非黑白好壞對錯楚河漢界界線分明？

是甚麼原因，那審判或批判裡，時常不牽涉感受的表達，他／她這麼樣，我感受了甚麼，我理解的他／她的感受是甚麼？

今天看了齣戲，經歷創傷的一個人對朋友說，看著那受害者，我知道，他當時的感受。那令我無法專心工作，分不清我的感受是他的還是我的。
朋友說，它有個名字，叫同理。
可是它令我覺得我不專業。
朋友說，善用它，它令你是比較好的一個人。A better person.

我看見wounded healer.
看見，創傷的意義。