做輔導跑不掉的一定會問到對方的成長背景，絕大部份人被問起都會說童年不錯呀，幾開心呀！
是呢，小孩基本上都很懂得自娛。多糟糕的環境，長大後的小孩回頭看總都還記得童年那些快樂的時光。
可那不等於你的童年沒有缺失。
每一個人的童年或多或少都有一些創傷或缺失；並非嚴重扭曲的家庭才會給孩子帶來缺失，分別只在於創傷及缺失的等級（degree）。然後，在於個人的認同。
曾 經我對自己年幼的慘痛經歷多隔離，和朋友說起來都第三者 身份冷靜距離無比，甚至好笑絕頂。其中一個曾經談起笑倒地的：小時家境極為貧窮，那天母親要生火煮飯，發覺沒了火柴，一盒火柴五分錢，媽媽五分錢都沒，整間 屋子搜，搜出五個過時一分錢，讓小孩子我拿去對面雜貨店，盼望可以換盒火柴。人家不肯收呢！結果媽媽發了很大的脾氣。我的笑話是，當時我多麼天才，我和哥哥說，我們 來鑽木擊石取火，兩個小孩很認真地找了木枝和石子鑽木擊石，努力老久。
和朋友說起來，我總哈哈大笑。
後來懂得了感覺，接觸到自己內在的感覺，再回想，當時其實很淒涼。很悲哀。
不否認當時的淒涼激發我（和哥哥）的奮鬥與意志力，可不直到我認同自己當時感受的無奈無力悲哀，那年幼的我不被認同（acknowledged），不被看見。感受上，一直卡在那兒。
感受上，我和那當時的悲哀無力無奈隔離。和當時的自己，部份的自己隔離。
輔導關係裡曾遇見一位萬事俱備的年輕人，父母疼愛家境富有，表面看來他一切完好，可我看見他的極端不快樂，他內心裡的孤獨；當我對他說出，他說，從來沒有人這麼對他說，從來沒有人知道他孤獨。每一個人都告訴他他多麼幸運幸福好命，他不被允許自己內心裡的感受，不快樂、孤獨。
當我說出他的孤獨，他意外地，看著我，然後他說：「這給到我力量。」
認同的力量。
認同，是陪伴。認同自己內心的感受，是陪伴自己。認同他人的感受，是陪伴他人。
2009年9月20日 星期日
服從權威
人對自己很大的一個誤會是，我們總以為自己很有自主權。
六十年代Stanley Milgram做了一個心理試驗，試驗結果轟動全世界。
Migram 的出發點原為探討納粹黨對猶太人的集體屠殺，是怎麼發生的呢？所有納粹黨共享同樣的道德觀念，對猶太人一致鄙視厭惡嗎？
參與試驗的有學生（Learner）, 教師（Teacher）和試驗者（Experimenter）。帽子抽簽誰做學生誰做教師，可裡頭的簽兩張都是「教師」，那扮演學生的其實是試驗裡的同謀（confederate），拿到簽便說自己角色是學生；意味，那來參與試驗的自願者（volunteer），那被做了手腳確定扮演教師角色的人並不知道整個實驗是一個佈局。（很不道德，現在不可以這麼做心理試驗了。當時沒法令管到這一點。）
教師被告知試驗的目的是看懲罰可否加強記憶。（欺騙，現在也不可以這麼進行心理試驗了。）
教師和學生隔離在不同房間，看不見對方，但可以聲音溝通。教師 唸一系列聯字（pair words）給學生聽，之後，他講一個字學生 答以另一個相聯的字，答對了繼續下一題，答錯了被電擊。電擊以十五伏特一單位加進，錯一題擊以十五伏特，兩題卅伏特，三題四十五伏特，去到最後，最高四 百五十伏特。
試驗開始前，教師都被安排略受十五伏特電擊，以體會箇中感受。
試驗進行中，教師看不見學生，但可以聽見對方（事先暗中安排好的）彈叫、痛叫、慘叫.....無聲無息。有許多教師試驗中途頗為不安，每一個人去到三百伏特都猶豫想停止試驗，可結果都持續下去。原因，旁邊的試驗者說：
1.請繼續（Please continue）。
2.這試驗要求你繼續（The experiment requires that you continue）。
3.你必須繼續（It is absolutely essential that you continue）。
4.你沒有選擇，你心須繼續（You have no other choice, you must go on）。
就這麼簡單扼要四句話，試驗者在教師猶豫時依序說道。
試驗前Milgram問了許多心理專家們，專家們認為只有約1.2%人會去到高伏特。
試驗結果出來，六十多巴仙人去到高伏特。
Milgram由這試驗裡的發現是，人對權威（這試驗裡的權威象微是「試驗者」）的服從。
報告出來後存活的許多納粹黨大表高興。原來，自己只是服從了權威，並不是甚麼惡魔。
六十年代Stanley Milgram做了一個心理試驗，試驗結果轟動全世界。
Migram 的出發點原為探討納粹黨對猶太人的集體屠殺，是怎麼發生的呢？所有納粹黨共享同樣的道德觀念，對猶太人一致鄙視厭惡嗎？
參與試驗的有學生（Learner）, 教師（Teacher）和試驗者（Experimenter）。帽子抽簽誰做學生誰做教師，可裡頭的簽兩張都是「教師」，那扮演學生的其實是試驗裡的同謀（confederate），拿到簽便說自己角色是學生；意味，那來參與試驗的自願者（volunteer），那被做了手腳確定扮演教師角色的人並不知道整個實驗是一個佈局。（很不道德，現在不可以這麼做心理試驗了。當時沒法令管到這一點。）
教師被告知試驗的目的是看懲罰可否加強記憶。（欺騙，現在也不可以這麼進行心理試驗了。）
教師和學生隔離在不同房間，看不見對方，但可以聲音溝通。教師 唸一系列聯字（pair words）給學生聽，之後，他講一個字學生 答以另一個相聯的字，答對了繼續下一題，答錯了被電擊。電擊以十五伏特一單位加進，錯一題擊以十五伏特，兩題卅伏特，三題四十五伏特，去到最後，最高四 百五十伏特。
試驗開始前，教師都被安排略受十五伏特電擊，以體會箇中感受。
試驗進行中，教師看不見學生，但可以聽見對方（事先暗中安排好的）彈叫、痛叫、慘叫.....無聲無息。有許多教師試驗中途頗為不安，每一個人去到三百伏特都猶豫想停止試驗，可結果都持續下去。原因，旁邊的試驗者說：
1.請繼續（Please continue）。
2.這試驗要求你繼續（The experiment requires that you continue）。
3.你必須繼續（It is absolutely essential that you continue）。
4.你沒有選擇，你心須繼續（You have no other choice, you must go on）。
就這麼簡單扼要四句話，試驗者在教師猶豫時依序說道。
試驗前Milgram問了許多心理專家們，專家們認為只有約1.2%人會去到高伏特。
試驗結果出來，六十多巴仙人去到高伏特。
Milgram由這試驗裡的發現是，人對權威（這試驗裡的權威象微是「試驗者」）的服從。
報告出來後存活的許多納粹黨大表高興。原來，自己只是服從了權威，並不是甚麼惡魔。
2009年9月8日 星期二
啟示錄
講師曾經叫我們做一個練習，寫下自己的性情，分出那一部份是和爸爸一樣的，那一部份是和媽媽一樣的，然後，有甚麼是屬於自己，不像爸爸也不像媽媽的。
練習做出來，全班被嚇一跳。好可怕的答案！
我大吃一驚發覺：我是我爸爸和我媽媽！我沒有屬於自己的性情！
天大的打擊。自小看著父母打打鬧鬧，看著厭煩無比，看著爸爸，跟自己說我不要像他；看著媽媽，跟自己說我不要像她。一路成長，以為自己獨立特行，我是我。
突然發現我不是我，我是我爸爸和我媽媽。
經歷了一次生命的瓦解。我之前所以為的我自己原來不是我自己。
我是誰？我所排斥的我的父母，是我。我性情裡的倔強好勝，勤奮與放逸，克制與放仼，自我與犧牲，出世與入世，等等等等，不是我爸就是我媽。
突然看見。看見父母的性情，看見自己的性情。
那之後，邁出第一歩，開始認識自己，然後學習接受自己。同時學習接受父母。
同時學習原諒父母。原諒父母，是原諒我自己。
很漫長的路。路上看見許多對父母的氣怒與失望。
很年少的時候，以為父母把我帶來世間是因為愛。路上發覺，不，他們把我帶來，沒有讓我快樂，反諸多要求。我應該這樣，我不應該那樣──我一直被這麼告知。年少的時候，震驚發覺這點，對父母非常失望。
那練習之後，我重新再看父母。看著，看見自己的無奈，看見他們的無奈。
練習做出來，全班被嚇一跳。好可怕的答案！
我大吃一驚發覺：我是我爸爸和我媽媽！我沒有屬於自己的性情！
天大的打擊。自小看著父母打打鬧鬧，看著厭煩無比，看著爸爸，跟自己說我不要像他；看著媽媽，跟自己說我不要像她。一路成長，以為自己獨立特行，我是我。
突然發現我不是我，我是我爸爸和我媽媽。
經歷了一次生命的瓦解。我之前所以為的我自己原來不是我自己。
我是誰？我所排斥的我的父母，是我。我性情裡的倔強好勝，勤奮與放逸，克制與放仼，自我與犧牲，出世與入世，等等等等，不是我爸就是我媽。
突然看見。看見父母的性情，看見自己的性情。
那之後，邁出第一歩，開始認識自己，然後學習接受自己。同時學習接受父母。
同時學習原諒父母。原諒父母，是原諒我自己。
很漫長的路。路上看見許多對父母的氣怒與失望。
很年少的時候，以為父母把我帶來世間是因為愛。路上發覺，不，他們把我帶來，沒有讓我快樂，反諸多要求。我應該這樣，我不應該那樣──我一直被這麼告知。年少的時候，震驚發覺這點，對父母非常失望。
那練習之後，我重新再看父母。看著，看見自己的無奈，看見他們的無奈。
2009年9月2日 星期三
感想親密
一點感想。
最近生活裡經歷的許多事情，忽然讓我看見現代人的一個根本問題：不懂得親密關係。
不懂得溝通。和自己和他人。因此延生許多問題及不快樂。
許多人內心深處的空虛。不停地往外追求，填補那空洞。
怎麼是親密關係？一般觀念裡的親密關係便是兩個人一起吧？
往往，在一起的兩個人，或許多人，關係不是我們以為的親密。因為裡頭缺乏全然的信任。
我體會的親密關係裡有全然的信任。然後，沒有審判。
然後，最重要的，和自己有沒有親密關係。一定得由自己開始。
我覺得很多人和自己很隔離，不懂得自己，不懂得自己真正要的是甚麼，不懂得自己的感受是甚麼。
你有多認識自己？你對自己的感受有多體會？你對感受背後的感受有多體會？你愛自己嗎？真的愛自己嗎？懂得愛自己嗎？完全接受自己嗎？你尊敬自己嗎？聽見自己裡頭那審判谴責的聲音嗎？那是誰的聲音？你信任自己嗎？你有活出自己嗎？你內心深處要的是甚麼？你需要的是甚麼？你追求的是甚麼？
我的體會是，唯有先懂得和自己關係親密，全然信任，才能真正地和他人有親密及信任的關係。
先給予自己這樣的關係，親密關係才會進入你的生命，你才會體會得到那全然的信任及親密。你裡頭沒有的，你體會不到；即使它在了，你也看不見，因為體會不到。
如果我和自己有了親密關係，裡頭我是自在喜悅的，生活便已圓滿，基本上可以別無他求矣！
最近生活裡經歷的許多事情，忽然讓我看見現代人的一個根本問題：不懂得親密關係。
不懂得溝通。和自己和他人。因此延生許多問題及不快樂。
許多人內心深處的空虛。不停地往外追求，填補那空洞。
怎麼是親密關係？一般觀念裡的親密關係便是兩個人一起吧？
往往，在一起的兩個人，或許多人，關係不是我們以為的親密。因為裡頭缺乏全然的信任。
我體會的親密關係裡有全然的信任。然後，沒有審判。
然後，最重要的，和自己有沒有親密關係。一定得由自己開始。
我覺得很多人和自己很隔離，不懂得自己，不懂得自己真正要的是甚麼，不懂得自己的感受是甚麼。
你有多認識自己？你對自己的感受有多體會？你對感受背後的感受有多體會？你愛自己嗎？真的愛自己嗎？懂得愛自己嗎？完全接受自己嗎？你尊敬自己嗎？聽見自己裡頭那審判谴責的聲音嗎？那是誰的聲音？你信任自己嗎？你有活出自己嗎？你內心深處要的是甚麼？你需要的是甚麼？你追求的是甚麼？
我的體會是，唯有先懂得和自己關係親密，全然信任，才能真正地和他人有親密及信任的關係。
先給予自己這樣的關係，親密關係才會進入你的生命，你才會體會得到那全然的信任及親密。你裡頭沒有的，你體會不到；即使它在了，你也看不見，因為體會不到。
如果我和自己有了親密關係，裡頭我是自在喜悅的，生活便已圓滿，基本上可以別無他求矣！
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