我分別以悲傷、恐懼和覺得自已有所不足為例，說明當你不想有這種感覺時，會如何投射到外面。
拒絕悲傷並不會讓它消失，即使你可能沒有感覺到那份悲傷。然後，當某人覺得悲傷時，你就會想要趕緊幫助他，讓他不要傷心，因為他的悲傷很容易引發你自已的。
那個策略接下來會是這樣：你覺得對方的確有什麼事不對勁，他不應該傷心，於是你就將壓抑的悲傷投射到自已之外，可能是正向，也可能是以負向的方式。你要不是試圖幫忙，讓他不再覺得悲傷，不然就是逃避／拒絕他。
當你不想感受到自已的恐懼時，可能採取的策略之一就是凌駕它，假裝很勇敢。你會扮演英雄，然後對害怕的人投射批判：「這傢伙真沒用，根本是個懦夫！」你的內在不歡迎的任何事物，你都會批判；當你看見它出現在自已或別人身上時，你都會譴責。
而如果你想要壓抑認為自已有所不足的感覺---因為你被認為「應該」很有能力---你就會去批判那些沒有效率的人。你的內在會對他們說：「拜託！振作一點好嗎？」然後你會覺得自已比較優秀，而且痛恨別人不做事或做得不好。
投 射之美在於，一旦覺察到，你就能讓它們直接引導，進入內在你原來拒絕的地方。所以，請不要試圖停止投射，那是行不通的。你要投射，並且同時去覺察這個過 程，然後那個被你投射的人就成了一面鏡子，讓你看到自已。一開始你或許會覺得不舒服，但最後這個投射將成為解放你、讓你進入愛的一把鑰匙。
──心的煉金術，喇哈夏（Rahasya）
6 則留言:
喔有了更深的认知，谢谢。
yeelee
谢谢你的转载，
我终于比较明白什么是投射，
而不是讲来讲去，你投射我投射，讲得很爽，
事实上并没有很清楚投射的具体状态是怎样的。
谢谢。
Yeelee,
不謝哦。
我謝謝作者，我的孤僻，不知道，懶得說，他那麼穩和平靜地說得清晰明了。
這是我要學習的呢。
匿名者：
如上述，我謝謝Rahasya。
他說了做了我暫時沒能力做到說到的。
多高興這轉載讓你受益！
二十年前看过的一句话，至今觉得很管用，不管是自己或旁人失落焦虑的时候，要记得：忧虑是一张电椅，让你精疲力竭，却无法带你到别的地方去。
匿名者：
為你高興，那番話讓你有所體會，受用迄今。
而，真的是自己有所體悟，那話才是有意義的。
張貼留言