失眠

英國許多中國偷渡過來的移民，幸運的有驚無險入境，不幸的途中客死異鄉，或被奸被傷被關監獄，或目睹無數傷亡，待入境人已飽經滄桑。
進到英國，蛇頭當初說的原來全是騙話，非法工作工資之低待遇之不人道.....沒有選擇，咬緊牙關，多難過的日子都得過下去，因為出國欠下幾十千英磅。不盡速清還債務受干擾恐嚇的是國內的親人。
中華民族的堅毅精神不是蓋的，好多中國人在英國埋頭苦幹克勤克倹若干年，終將債務還清，甚而經由種種途徑，取得英國居留權。

年少出國，在英國奔波流離苦幹數年，他還清債務，取得英國公民身份。
欣喜欣慰之餘，沒有緣由地，他開始失眠。一個星期，兩個星期，三個星期，星期復星期，他不曉得為甚麼，就是無法入睡，一睡著馬上驚醒。
痛苦之中，他無數次想一死了之。
他不敢讓老板或同事知道。日漸消瘦，他感覺無顏見人，不停避開同事朋友。
「我怕他們覺得我腦筋有問題。」
「我覺得很羞恥。」
「我多麼幸運啊，債還清了，而且拿到身份，我幹甚麼失眠？！」
於是他孤獨沉默地繼續痛苦，繼續焦慮。繼續恐慌。

聽著他的故事，我說，你在受苦。你沒有做錯任何事。
你失眠不是你要的。

輔導裡時常看見，可憐的人，受盡煎熬，對自己的痛苦卻萬分自責愧疚羞恥。
社會到底是怎麼教育我們的呢？

他不敢見朋友不敢對朋友說，因為朋友跟他說：你看你，跟其他人比，你多幸運！幹嘛還想這麼多？！你搞甚麼？！你想太多了！

聆聽是，聽著他的故事，他一字不言的數年來的艱辛生活，我聽見那數年裡壓抑的許多辛酸孤獨堅忍委屈恥辱憤怒欲哭無淚無語問蒼天。那些苦痛，沒有人知道。

終於撥開烏雲，感受陽光的溫暖之際，他突然失去了自己。
那些年月的沉重與壓抑，當自由帶著翅膀落在面前，他開始失眠。迷失。痛苦無端。

轉載：臣服

你多次提到「臣服」，我不喜歡這個觀念。它聽起來有點教人認 命的意味。如果我們接受事物的本然，就不會有改變事物的動力。在我看來，不管對個人還是人類集體，唯有不接受當下的限制，努力突破，創造更美好的環境，才 能帶來進步。若非如此，人類大概現在還是住在洞穴��。我們到底要如何才能在臣服和採取行動之間取得平衡呢？

有些人以為，臣服具有消極的意涵，意味著接受失敗、放棄、經不起生活的挑戰、退縮、怠惰等。然而，真正的臣服與此截然不同。它並不表示你應該消極地忍受發生的一切，無所作為，它也不表示你應該停止制定計劃或採取任何積極行動。

臣 服是一種簡單而深邃的智慧，是要人順著生命之流，而不要逆流而游。你能夠經驗生命之流的唯一時刻就是當下，臣服意味的就是無條件和無保留地接納此時此刻， 停止對本然做出內在抗拒，停止好惡評價並擺脫負面情緒。人遇到逆境的時候，特別不容易臣服，因為這時心智所希望的和當下本然會出現巨大的落差，那是一個讓 人痛苦不堪的落差。如果你活得夠久，就會知道逆境是人生常有的事。然而，也正是在逆境的時候，人們最需要學會臣服，如此才能化解你的痛苦與哀愁。臣服於本 然，可以讓你即時擺脫心智的桎梏，與本體重新連結，抗拒其實就是心智運作的產物。

臣服純然是一種內在狀態，它不表示你不能對外採取任何行動，改變你的處境。事實上，你需要去臣服的不是整個的處境，而只是其中一小個部分，那就是當下。

當 你陷入泥淖，你不會對自已說：「好吧，我認命了，讓它困住我吧。」認命並非臣服。你不需要接受不喜歡的人生處境，不需要歉騙自已說，陷在泥淖中沒什麼要緊 的。剛好相反，你最需要充份認知到的，就是你想要脫離困境。如此，你將聚焦於當下時刻，不會幫它亂貼標籤，這表示你不會去評斷當下。如此，你將不會對當下 有所抗拒，不會產生負面情緒，你會接受當下的本然。在這之後，你就可以採取行動，想辦法讓自已脫離困境。這些行動，我稱之為正面行動，它們要比發自憤怒、 絕望和挫折的負面行動有效多了。直到達成目的為止，你應該持續臣服於當下，不去替當下貼上任何標籤。

讓我打個比方，假若你晚上沿著一條路向前走，四周濃霧瀰漫，但你手上卻有一支強力手電筒，它可以穿透濃霧，為你照亮眼前一道狹窄卻清晰的空間。那濃霧就好比是你的人生處境，包含了過去和未來；而手電筒就是你的臨在，清晰的空間就是當下。

不 臣服的態度會僵化你的心理形相，換言之是僵化小我的外殼，製造出強烈的人我分離感。如此一來，圍繞在你四周的世界就會看似充滿威脅性，甚至連大自然也都會 被你視為敵人，這是因為你對事物的觀點與理解都受到了恐懼所主導。這是一種失調的意識狀態，而我們所謂的迫害妄想症只是這種狀態略為強烈的表現。

抗拒心理不只會僵化人的心理形相，也會僵化生理形相，即身體。它會讓身體各部位緊繃，讓整個身體緊繃。生命能量可否自由流動，原本對身體的健康就極為重要，但它現在受限了。運動和某些生理治療可以幫助你舒緩症狀，但除非你平常即厲行臣服，否則任何方法都只是治標，因為症狀的根本原因（即抗拒模式）並未因而解決。

內在有個真實本相是不會受到起伏的人生處境影響的，但只有透過臣服，才可望碰觸到它，它就是你的生命、你的本體，它永恆存在於無時間性的當下領域。耶穌曾這麼說，找著它，你就是找著了「唯一不可少的一件」。

當下的力量The Power of Now/ Eckhart Tolle

面對, the guilt, the shame

2000年尾，我出走到倫敦三年之後，準備回家探親。
訂了機票之後妹妹在電話裡說爸爸入院了。
我並不驚訝。爸爸身體不適一段時間了。
不驚訝，也因為做了好多年的心理準備。死亡的發生。

機場接我的朋友說：「壞消息哦你爸。」
我答：「癌症？」
沒有驚訝。

在醫院見到爸爸，曾經肥胖面頰通紅的爸爸，乍見我不認識。
躺在病床上的，是一位骨瘦如柴顏面泛黃的老人。

醫生告知我爸爸末期癌症。
阿姨住醫院附近，建議讓爸爸住去她家，緊急時可快速送院。

那一個星期，我每天下午去看一看爸爸，探望，一個下午。
有一個下午，爸爸要上廁所，我扶著他走。
他是那麼的沉重。枯瘦的他，身體的重量。
那個星期其他的時間，我見朋友，待朋友處，若無其事。
直到一天阿姨對我說，你媽很辛苦，夜裡沒睡，白天無法休息。你要幫忙媽媽。
我突然驚醒。

和爸爸商談，爸爸要回家，我們將爸爸帶回家。
在家裡我和媽媽值班，夜裡我照顧爸爸，白天媽媽照顧。
那些夜晚，我看著爸爸的生命點點滴滴在我眼前消失。
某個夜晚，他讓我陪在旁邊，咽下最後一口氣。

十年之後，我才真正面對了自己當時的震驚。
一個真實的生命，的消失。
在醫院見到爸爸那刻，我內心的震撼。
我的無法面對。直到阿姨提醒。
那個星期的逃避。我的內疚。

十年之後，我告訴自己：這個愧疚，這個內疚。
那三年你不在爸爸身邊的日子。
你要原諒自己。