再說陪伴

是經由輔導，我體會一切必須由自己開始。
要愛他人，我必須先懂得好好愛惜愛護自己。先照顧好自己才去照顧他人。
華人的大我精神容易將這視為自私。我則將之體會為自愛。
一個不懂得愛自己的人，再怎麼愛他人，那愛欠缺基礎。

愛自己是懂得對自己寬容，原諒自己，接受自己，喜歡自己，不審判自己。
如果我做得不夠好，是，我不夠好，那麼我再努力。
如果我悲傷憤怒，我不讉責自己，我擁抱自己，允許自己。
我不是叫你對人大發雷霆哭鬧不休；我說的是，觀照自己感受，允許它的發生，允許自己感受悲傷憤怒哀痛。
看一看，它來自哪裡。
是面前這件事這個人嗎？還是面前這件事這個人所引發的一些陳年舊感受？

那是陪伴自己。
懂得了陪伴自己，再陪伴他人。
不然，陪伴，也許只是拯救。
不是拯救對方。是自己。
自己曾經的無助無力哀傷痛楚。

而愛自己，陪伴自己，是長遠龐大的工程與過程。
深沉的經歷。
在我，是永遠的學習。

關於陪伴／那審判的聲音

你熟悉嗎？認識的人裡，某人一而再，不停不停重復傾訴自己童年的創傷。
起先你很同情，陪伴領聽許多回後，一天你心裡說：Come on! Get over it!

我們習慣的，讓過去成為過去。
但怎麼讓過去成為過去呢？

過去的傷痛需要被看見、認同、同理。
所謂的放下，需要力量。
要放下之前需要提起一點兒力量。
被看見，被認同，被理解，是力量。
所謂陪伴。
陪伴是那個當下你在。
許多。許多當下你在。

那考驗你的耐性與愛心。
考驗你自己。
對自己，你有多寬容？多接受？
多陪伴？
多允許？
多接受？

你心裡可也怕傾訴太多惹人反感？

靜心聽一聽，看一看，看見嗎？聽見嗎？裡頭那critical的聲音。
你還可以做得更好。你應該做得比這個好。
你做得不夠好。
別抱怨。
你應該堅強。

要怎麼樣才是夠好，才是好？
為甚麼我必須堅強？
如果我不堅強了，又怎樣？

mad world

All around me are familiar faces,
Worn out places, Worn out faces,
Bright and early for the daily races,
Going nowhere, Going nowhere,
Their tears are filling up their glasses,
No expression, No expression,
Hide my head I wanna drown my sorrow,
No tomorrow, No tomorrow,

And I find it kind of funny,
I find it kind of sad,
The dreams in which I'm dying are the best I've ever had,
I find it hard to tell you,
I find it hard to take,
When people run in circles,
It's a very very, Mad world, Mad world,

Children waiting for the day they feel good,
Happy birthday, Happy birthday,
And I feel the way that every child should,
Sit and listen, Sit and listen,
Went to school and I was very nervous,
No one knew me, No one knew me,
Hello teacher tell me what's my lesson,
Look right through me, Look right through me,

And I find it kind of funny, I find it kind of sad,
The dreams in which I'm dying are the best I've ever had,
I find it hard to tell you,
I find it hard to take,
When people run in circles,
It's a very very, Mad world, Mad world,
Enlarging your world, Mad world..

(Gary Jules)