關於自殺

立定決心求死的人，是不會透露任何訊息的。
透露訊息的人，是在求助。
一般人聽見他人說自殺，會恐慌焦慮，恐慌焦慮之下可能denial，叫對方別亂想，跟對方rationalise──有人比你更慘更痛苦，你怎麼可以放棄.......
Denial和rationalisation是防衛機制。

華人的社會文化，這套方式一直不被置疑。用理性態度處理感受。
想像，如果是你，很痛苦、迷失時，你希望得到怎麼樣的對待？
你需要的是甚麼？

是時候棄舊換新了。
學習用心。
用心生活。
聆聽自己的心，他人的心。


如果回到心，心的感受。
感受對方的焦慮、痛苦、絕望與孤獨。
用心，傾聽對方。
允許對方釋放內在的情緒。
很可能你便救了一條命。
傾聽的方量很大(powerful)。

有人跟你說自殺的話，要談。
不會因為你跟他談了等於鼓勵他去自殺。
是反過來，跟對方談，傾聽對方，可減輕或令對方打消自殺的念頭。
Gently探問對方要如何自殺。如果說得出細詳計劃的，慎重以待。他是認真的。
否則，可能只是一時的情緒。
沮喪時一個念頭「死掉算了」很多人都有過。這樣一個念頭是有安撫作用的，讓人感覺「有出路」。

給對方一個用心、用力的擁抱。
學習擁抱。
學習陪伴。
給予陪伴。


學習，允許情緒。
讓情緒被表達。

擁抱大家。
祝福大家。