人的存在，是思考、感官感受及情感感覺。
今天上課受訓，講師讓我們做練習。練習「我知覺」（I'm aware of）。
我知覺自己身體各部位的感覺，知覺自己報告當時情感上的感受，知覺那當下腦筋裡掠過了甚麼。
我知覺那當下我所思考的，或我身體的感受，或我情感上的感受。
做著練習我想，如果每個人都可以這麼樣，時刻知覺自己當下的諸多感想感受；生命會非常不一樣吧？
完形輔導的說法是，就知覺就好，知覺自己每一個當下的感受感想就好，不用企圖改變它。只消知覺。
是的，知覺自覺。都由這裡開始，知不知覺自不自覺自己所想所感所覺，還是不自主地被諸多潛意識不知覺操縱著盲目地生活？盲目迎合他人同樣盲目的諸多要求？
6 則留言:
最近家中有人没了工作，看她不断尝试找工又失败的样子，心中也跟着难受。上几个星期连自己也梦见老板叫我走人。昨晚又梦见公司的要员要辞职。心想公司又会少了不少生意，又怕自己饭碗不保。
其实我的工作还是好好的，公司也运行得很不错，我的职位不高但老板都很重视我们，我实在想不出什么理由我会没工做。
可是我梦里的潜意识想借由那一幕幕的画面告诉我什么呢？是要我懂得居安思危吗？要我多学习提升自己吗？还是我过于庸人自扰，想太多了。
我也在学着如何倾听自己内在的声音，感受身体每一部分对我发出的讯息，希望多为自己的潜意识注入更多正面的想法。
谢谢你的分享，你的文章也让我不断更正面了解自己。
我最近的内心都有一个声音在责备我。。我的学业表现的不好，学习进度也差强人意。。曾被批评很差。。在以他人相比之下，是差多了。。我对非常自己失望，内心都有声音在不停责备自己。我知觉那是负面的想法，但我没办法阻止它。。。有时读书到一半，沉重起来，心里就不停骂着自己， 别人骂我的话不停在脑袋萦绕着， 忍不住会留下泪来。。我试着在努力。。。这种悲伤情绪，我要如何去排解呢？
我要把自己的能力放大？还是那个情绪？
我该如何知觉自觉。。。
-成
匿名者，
可是感受了同屋的焦慮與壓力呢？
能夠不停對自己發問是好的，一天，我相信你會找到自己的答案。
也謝謝你的分享，與支持。
成，
你是那麼的挫折，那麼充滿壓力。
成，悲傷了，流淚哭泣，再應當也沒有。便讓自己好好地哭吧。
感覺你非常孤獨呢，有沒想過找找當地的輔導，或，有沒有可信任的朋友或長輩和他們談談呢？
說說我自己讀書的態度好嗎？我在英國一直半工讀，有時實在是極度疲累，頗有壓力；後來我學會跟自己說，可以及格就好，不對自己要求過高給自己太大壓力，重要的是，我盡心盡力。畢竟，教育的原本目的為培養個人的獨立思考，它原為個人修為的培養；曾幾何時，教育的目的成為謀生工具，成為競爭。
你已經知覺了自己的沮喪與痛苦，成。
你希望我可以怎麼幫到你呢？
加愛姐，
像是行禪，所有的注意力都集中在雙腳，感覺雙腳神經轉回來的信息，感覺心的跳動、平穩？急促？腦袋不斷不斷流動的影像。
就這樣流轉，就這樣升起滅亡，輪回不斷。沒有批判；沒有好壞。一切都自然生起然後滅亡。是活在當下呢！身心只屬當下，實在的活著。
又像爬山、又像靜下心用全身細胞感覺自己内在的變化，與外在接觸的一切内在變化。就這麽樣，喜悅了便喜悅了；傷心了便傷心了。一切在當下。
只是知覺自覺、活在當下不容易呢！是不斷又不斷的學習。
玉，
是的，活在當下。
如果時常自覺自己及當下所思所感，內裡的，外在引發的，種種；生命會不一樣。我這麼相信與體會。
是的不容易。
便慢慢練習吧。共勉之。
太容易的生命，生命的意義會是甚麼呢？
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