轉載：只有愛能療癒

謝謝我的朋友，轉寄給我的這篇文章：

在深層的憂傷中，唯有愛，能療癒我們，暖了我們的心與生命。

只有有愛的人，能成為療癒者，有療癒力量。

療癒傷痛是條穿入低谷的路，看似暗潮洶湧，危機四伏，卻是最為靜謐與孤獨的路，直接進入生命核心，體會生命的悲歡離合，探問生命的意義。如果只是從外越過，或是繞道而行，傷痛就只能是被擱置，被遺棄，被拒絕的一份生命經驗。

這一趟直接進入傷痛的歷程，是不能假借他人之手，也不能企圖透過他人頂替來轉移的。要療癒傷痛，唯有進入傷痛本身，才能在痛苦之處，重新撫慰，重新理解，重新擁抱，與接納進生命，安放於生命，而不需時時刻刻提心吊膽傷痛將再發生，或是處心積慮的要將傷痛割除。

傷痛的終極療癒，就是不再痛了，反而看見這痛的記號，是一首生命的詩，不一定有道理，卻有豐富的領會與意涵。

只有以大腦理智的思考傷痛該如何解決，傷痛是無法平息，也無法療癒的。傷痛，是生命苦旅所留下的痕跡，是人生的經驗。既然是經驗，就是整個有機體，身心靈全面的承受與反應，有想法、有情緒、有行動，有著生理的經驗，有著靈性的經驗。如果單單想以「思考」來解決傷痛的發生，是百思不得其解的，也是離傷痛經驗遙遠的。甚至，是一種拒絕接觸傷痛的表現。

這種拒絕接觸的態度，將使傷痛遭到更大的不理解與排拒。

趕 緊想出一些方法壓制住傷痛的情緒，是一種生命生存以來習以為常的生存方式，因為日子還是要過，因為還是要趕緊面對生活的各項要求與需求，因此，不要太顧慮 傷痛，也不要停下來問問自己的感受與想法。人在這樣的對待下，漸漸的不再感知到自己，也看不到自己，傷痛，也好似不再記憶深刻，好似有發生又似沒發生了。

一切看起來都平靜，也都過去了，就像風暴過後。

但風暴過後，都有重建的歷程，也需要重新整理家園的時間，何以我們對待生命不是如此？

大家隱而不說的是，怕一面對傷痛就掉入萬丈深淵，一蹶不振，一旦被傷痛的負面情緒侵襲，可能無法終結。大家都自覺沒有力量承擔，於是，用盡力氣克制住自己的，也用盡力氣克制住他人的傷痛經驗。

只有愛，可以讓我們坦誠面對，只有愛，可以承接住在傷痛經驗中的各種悲愴情緒。愛是一份空間，也是一份包容，與接納。

不急著解決傷痛，傷痛，才能真的得到引流與撫慰。

在 療癒的過程裡，對人而言，也挑戰人們對「傷」與「痛」的敏銳反應與照顧能力。許多人的成長經驗，所受過的傷痛常是被忽略、被任意對待或被指責的。而不是被 關愛、處理與耐心照顧的。無論心所受的傷，或是身體所受的傷，我聽到許多人的經驗告訴我，那是被不以為然，或是被斥責不能提、不該提，不能說出自己痛苦與 脆弱的。

許多的孩子在幼童時期在不明的情況下被性侵、性騷擾，大人是漠視，甚至被斥責亂講話、行為不乖才如此；有許多孩子在目睹家暴中 過日子，卻被大人交代不准說，變相的要他們不能求助；有許多孩子遭受了至親的死亡與家庭的驟變，是被忽視，也是被制止不能讓外界知道，免得被人同情或貼上 標籤。

人的身軀即使長大成人了，不意味真的就具有了關愛與照顧心靈的能力。

而過去被錯待、被忽略與漠視，或是被斥責與被懲罰來處理傷痛的方式，不知不覺中，就內化到我們內在，成為我們對待自己傷痛經驗的方式，繼續著，以攻擊、漠視、壓制、斥責、說道理、懲罰，對待傷痛的存在與發生。

傷痛的療癒，首要的，必須先承認傷痛的發生與存在。不是故作輕鬆匆匆略過，不是左顧右盼不願正視，不是怪罪撇清以避免責任，不是急著恢復平靜而不願再提。

傷痛，若是還在，還痛，就需要接受傷痛還在，還痛。別試著和傷痛對抗，別試著擺平傷痛，如果傷痛會說話，它不會要這樣的對待，也不會希望是這些負面及惡意的方式。

傷痛的療癒，需要敷藥與包紮，也需要復健與鍛鍊，只是無形，而容易被忽略與輕看。

在冗長沉重，讓人很容易誤以為沒有終點的療癒過程裡，唯有愛，能讓我們安心的走在當中，唯有愛，可以讓我們知道，即使再大再多的不堪與醜陋，愛，都能撫慰與接納。

試著不再批判你的傷痛，停止所有的羞愧感與貶抑。生命，不是生來被羞愧感與貶抑佔滿，忘了生命可以有的其他美好感覺與經驗。

我現在的生命，最大滿足，便是聽到收到有人告訴我，真的感受到與體會到我對他的愛。因為這份愛的存在，他願意開始學習愛自己、善待自己。如果可以，也願意將這愛傳遞給更多的心靈，讓這世界人與人之間更好，更彼此善待。

人間必然有傷害存在，傷痛的人也必然存在，我們無法終結傷害的存在，因為有人，就可能有傷害的發生。但我們可以讓傷害不再發生，也可以選擇以愛回應苦痛的遭遇，並願意讓自己能夠走向療癒，在傷痛的破壞與失落後，一步一步的找回最初始的自己，那個天真與熱情，具有愛的生命。

心光網／蘇絢慧