不加審判及同理心

曾經一起生活的一位伴侶一度患上創傷後壓力症候群（Post Traumatic Stress Disorder），那時候我對精神病毫無認識，知道他不妥，但不真正明白。盡量體諒他，但和一個精神出狀況的人一起生活，那精神壓力之大，加上自己對他狀況的不理解，很多時候便也佛都有火，對他動怒生氣，和他對罵相吵。

這麼樣，現在回想，兩個人當時是互相殘殺。

血淋淋的現實。

曾經在我感覺自己被逼到牆角，狗急跳牆的時候，抓起身邊的刀子往他飛。那怒，是血紅腥紅的怒。

曾經在我極度挫折沮喪焦慮的時候，說了極傷害性的話，那說了出去收不回來的。

很多年的生命我壓抑自己的脾氣，錯覺自己沒有脾氣。是和那位伴侶的關係，讓我看見自己的殘暴兇惡。我震驚。這不是我知道的我自己。

是從那裡開始，我的生命轉變。我開始面對自己的陰暗面，繼而學習接受自己，擁抱自己，擁抱自己的陰暗面。

我想，是從那裡開始，我懂得了同理心。懂得了對人不加審判。

因為清清楚楚看見，自己的極度不可愛，自己的可惡，自己所厭惡的自己。自己的兇惡可怕陰暗。

看見，那並不是我所要的。

那只是我的成長背景，種種因素使然。

在我看見以前，我不自覺。

看見了自己的脆弱，那憤怒背後的恐懼；便看見他人的脆弱，他人的恐懼。那也不是對方自己所要的。

將心比心，同理心。

關於死亡

大馬導演Yasmin Ahmad去世，上網去看她的電影，看著，心裡充滿哀傷，充滿不捨，那麼美麗的生命。

我不認識她，我的哀傷，我的不捨，那美麗的生命，是我的感受。不是因為她。

是我自己，對我自己生命的感受。

她的死亡，她的突然去世，仍然年輕的生命，引發我對生命無常，我對死亡的無奈、無助及恐懼。引發我對生存的思考，我對生命的不捨。

許多朋友對我說，我不怕死，我怕死前痛苦，我怕需要被人照顧，怕需要依賴人。

我總笑。死是甚麼？乾乾淨淨消失？死聯繫整個生命，生命裡所有一切，個體的獨立；死的意義在於，你失去這所有一切。

如果是這樣，你怕不怕死亡？

都說了我存在主義，是死給予生。要懂得了死，才能懂得生。才能學習生命，學習生活。

人類的整個生命，都因為死亡的存在。為甚麼要創業？為甚麼要成功？為甚麼要成名？為甚麼要擁有？為甚麼要生孩子？為甚麼要尋找生命的意義？

因為死亡。因為有一天無可避免的，我們都死去。

所有的活動，為了證明自己的存在，生命的延續，生命的意義。

Yasmin Ahmad的去世，讓我再一次檢視自己，我的生命，還有甚麼是我沒做到，如果這當下我突然去了，會遺憾的。

關於感受

講師曾經這麼說：「你不可以說你明白，你不是他你不知道你是不是真的明白，你只能想像你明白。」

因此對輔導對象，我不說「我明白」，我說「我想像」「我聽見你說」。

事實是，感同身受往往並不真的感同身受，我只能憑自己的感受去感受對方，而那到底是我的感受，不是對方的感受。我感受自己的感受想像他的感受如此，他的感受未必和我一模一樣。

因此，很多時候，當一個人非常悲傷或哀痛，坐在一旁，感受那悲傷與哀痛，那生命中不能承受的輕，生命中難以承受的重，是非常沉默的。往往，沒有言語可以形容。只能沉默以一顆心陪伴。

曾經一位年輕的女子對我說，恐懼在她身體每一個細胞。我不曾那麼具體感受恐懼，當她那麼說，我想像那感覺，那麼龐大，那麼無形，那麼無所不在；我說不出話。

往往，不說話的時候，極安靜的時候，才真正感受。

一點感想

想做團體輔導的工作，今天跑去查有關團體輔導，和負責人談著話，被問輔導可有影響我的生命，腦裡閃現那伴侶被殺的當事人，一想起眼淚莫名冒起。

輔導裡所遇所見的人，深入影響我的生命。觸動我的生命。改變我的生命。

見到生命的陰暗面，極陰暗面。生命的殘酷。天地之不仁。

所有在輔導關係裡相遇的人，完成我的生命。

談話裡談起團體關係，啊我想念輔導班同學。那段時期，我們一同哭一同笑，我們對話，我們挑戰，我們共同經歷，所有創傷，許多喜怒哀樂。那麼親密。

那麼樣的親密，日常生活裡難覓。

我常想，那樣的經歷，那樣的親密，一次就是一輩子的一次。

那像秘密結社會。

我看見的你是我自己

如果你觀看別人的時間至多百分之十，而看你自己的百分之九十，這就是確切的修行了。
阿姜．查 〈阿姜．查的禪修世界〉


我看見的你是我自己。心理輔導裡是這麼說的。我們看見的別人，往往是自己內心的投射。自己所沒有的，在別人身上你會看不到。看不到，因為你所沒有的你無法體會。

所有你可以體會的，你所看見的別人，都得往自己內心看，看看自己那美麗的，或陰暗的一面。

你所指責的他人，很可能是你所不能面對的自己。

曾經和朋友談話，朋友哀哀痛哭，我陪在一旁，看著朋友，看著看著，自己心裡頭那麼痛起來，跟著一起哀哀痛哭。

過後慢慢想起，在我看見他的痛的時候，我看見我自己的痛。我所體會感受的他的痛，是我自己的痛。

便慢慢重新檢視自己的傷口，再次治療，再次痊癒。

如果對一個人動了氣，我會想，是甚麼令我動氣，那個人的言行舉止態度裡，是甚麼牽引了我，牽動到我那一個傷口。嗯，他令我聯想起我媽，成長過程裡憤怒無比的媽媽的不可理喻。

我生氣的，不是那個人。是那個人讓我看到的我自己的一部份。當我用心往內看。

我時常想，如果這世界每個人都懂得這一點，不管發生甚麼事，都往內看，與其往外求，這世界便和平了。

往內看，是個人的成長。

一點點心理學

澳洲藝術家Willi Dorner的藝術項目，Bodies in urban spaces, 城市空間的身軀。

Dorner與同伴們各歐洲城市及美國遊走表演，在城市各角落隙縫人疊人，一伙人擠或疊一起。

目的，挑戰約定俗成觀念。挑戰何謂正常。

何謂正常？一般人從不挑戰自己觀念中的正常與不正常，生活這麼教育便這麼接受，將之當成真理從不置疑，更不深思。

「正常」的條規之一是「少數服從多數」。那大多數人說正常的便是正常。

可正常不正常其實沒有真正的定義。

如果這世界上每一個人都是瘋子，只有你不瘋，那麼，在這瘋狂世界裡，你才是不正常的那個，你才是瘋子。

一般人喜歡小孩乖巧聽話服從，不懂得尊敬小孩的自主及挑戰，久而久之，小孩變成不懂挑戰發問的大人，人云亦云，不置疑，不深思。