觀照

觀照是怎麼回事呢？我發覺自己的觀照經驗竟然許多來自輔導訓練。

唸著輔導時得每個星期交一篇心路歷程報告，由頭到尾講師要我們感覺感覺感覺，不要我們理智頭腦的說話。前後千多兩千個日子，我不停地和自己的心談話，問自己的感覺，看自己的感覺，探寻自己的感覺，然後做報告。每一篇報告都流一番淚哭一回，等於不間斷地哭了千多個日子。

每 一個學期做一份大報告，personal development，自我成長，審視自己童年，檢視個人成長。做大報告很耗心力，我遇到位性情很強要求很高絕對會push的講師，總是要求深入更深 入，往往報告寫完了哭到累死了元神耗盡，講師看了這裡和你談談那裡和你談談，嗯，再往內挖，深入深入深入，再所有感受重新經歷。真的心力不足會崩潰。

我有一位同學當真崩潰了。曾經有精神病已痊癒十年的一位同學。結果精神病再發。

那事件給我的啟示是，你要小心保護你的心。要寛待自己。要懂得看見自己的脆弱。要學習認識自己的能力。要相信自己的直覺。要看見自己的直覺。要讓自己休息。要懂得讓自己的心休息。要懂得愛自己。

因為，只有你自己知道自己。

輔 導教你溝通技術，個人生命的發展過程，內在的心裡因素，及人與人之間的動力與現象。所有人際關係，跑不掉移情、反移情、投射及權力鬥爭。說話的時候，我們不被允許說 「我們」「人們」，一定要說「我」。不是自我中心，而是，必須認識，你的感想是你的感想，你其實不知道他人的感想。你只能替自己說話，不能代表他人。同時 對自己負責，不拉他人來擋架或過橋。

檢視自己的移情反移情及投射，檢視自己要得到權力或控制的慾望。別人有沒有問題你管不著，要管的是自己。要看的是自己。

簡而言之，是那段時間的訓練，我學習了認識自己的感覺，正視自己的感覺，時刻檢視自己的感覺，所有情緒的起落，是甚麼讓它起，甚麼讓它落。所有感覺的背後是甚麼。甚麼感覺。那感覺是因甚麼而起。

回頭看，發覺那段時間，我學習了觀照自己。